Compatibilidad Asus Maximus VII y SSD M.2

Buenas tardes a todos,

Estos días he decidido comprame un disco SSD para cambiarlo por mi antiguo disco duro mecánico pero no se muy bien por cual decidirme que sea compatible 100% con mi placa "https://www.asus.com/latin/Motherboards/MAXIMUS_VII_HERO/".En principio mire los SSD normales pero luego empece a ver los M.2 que son mas rápidos y decidí optar por uno de ellos pero no se cual comprar.

En las especificaciones de la placa pone " (redwith M key, type 2242/2260/2280 storage devices support (both SATA & PCIE mode)" por lo que no se si podre ponerle un NVMe o un Sata3 ya que creo que los dos podría pero me han comentado que el NVMe me iría a menos velocidad porque no es compatible al 100% con mi placa.

WD Blue 3D Nand SSD M.2 1TB SATA3 y Western Digital Black SN750 NVMe 1TB SSD M.2 PCI Express 3.0 son las opciones que he mirado.

Alguien puede ayudarme un poco con este tema de compatibilidad y demas.
Un saludo y gracias.